Stark gegen Stress - Der Kurs für mehr innere Stärke
Mentale Stärkung & Stressbewältigung für Kinder von 11-14 Jahren

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Info

Der Schulalltag, soziale Erwartungen, Mediennutzung und persönliche Herausforderungen können Kinder schnell unter Druck setzen. Stark gegen Stress hilft ihnen, diesen Belastungen gelassener, selbstbewusster und handlungsfähiger zu begegnen.

Mit praktischen, altersgerechten und individuellen Übungen lernen die Kinder, Stress zu erkennen, besser damit umzugehen und langfristig mentale Stärke aufzubauen. Diese Fähigkeiten zahlen sich nicht nur heute, sondern ein Leben lang aus.

Unser Ziel:
Kinder lernen gelassener, selbstbewusster und handlungsfähiger durch ihren Alltag zu gehen – heute und in der Zukunft.

Was die Kinder erwartet:

• Was ist Stress – und wie gehe ich damit um?
  Wir klären gemeinsam, wie Stress entsteht, wie man ihn abbaut und wie man ihm vorbeugen kann.
• Eigene Stärken entdecken und nutzen
  Kinder erfahren, welche Ressourcen sie haben und wie sie diese gezielt einsetzen.
• Praktische Selbsthilfe für den Alltag
  Sofort anwendbare Übungen und Techniken, die im Klassenraum, zu Hause und mit Freunden helfen.
• Konflikte und Belastungen besser bewältigen
  Methoden, um ruhiger zu reagieren und Herausforderungen sicherer zu meistern.
• Freundschaften & Hobbys bewusst gestalten
  Aktiv herausfinden, was Energie gibt – und was sie nimmt.
• Tools für mehr Ruhe, Fokus und Wohlbefinden
  Atemübungen, Mini-Pausen, Körperarbeit und kreative Methoden.
• Zeit für Fragen & Austausch
  Jedes Kind erhält Raum für eigene Themen und kann sich mit Gleichaltrigen austauschen.
  
  

Warum dieser Kurs für Ihr Kind wertvoll ist:

• stärkt Resilienz und Selbstvertrauen,
• hilft im Umgang mit Anforderungen,
• festigt Sicherheit in sozialen Situationen,
• fördert Selbstregulation und Konfliktfähigkeit,
• bietet Strategien, die langfristig wirken.
  
  

Info für Eltern

Auch Eltern spielen eine wichtige Rolle im Umgang mit Stress. Deshalb bieten wir in einem Elternabend:

• Einblick in den Kurs
  Sie erfahren, wie wir arbeiten und was Ihr Kind lernt.
• Raum für Fragen & individuelle Anliegen
  Austausch über typische Stresssituationen im Familienalltag.
• Impulse für den eigenen Umgang mit Stress
  Denn entspannte Eltern sind wichtige Vorbilder für entspannte Kinder.

Termine für die Kinder: 03.03., 10.03., 17.03., 24.03.2026 von 16 Uhr bis 17 Uhr
Elternabend: 17.03.2026 von 19 Uhr bis 20 Uhr

Kurstage